1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Персональный тренер по фитнесу: как найти правильного наставника?

Персональный тренер по фитнесу: как найти правильного наставника?

Не секрет, что одним из условий успешных тренировок в тренажёрном зале является правильный выбор тренера – он поможет грамотно организовать занятия, получив при этом пользу и не нанеся себе вреда. Однако большинство новичков, приходя в фитнес-центр, не знают, кому из тренеров отдать предпочтение и как определить того, кто сможет стать хорошим и внимательным наставником.

С чего начать?

Придя в спортивный зал и рассматривая различные кандидатуры, новичок может обратить внимание на ряд критериев, которые помогут сделать правильный выбор:

  • Пол – по сути, он большого значения не имеет, поскольку помочь добиться реальных результатов в фитнес-центре может как мужчина, так и женщина. Однако вопрос личного комфорта отметать не стоит – если есть предпочтения в плане пола наставника, то к ним следует прислушаться.
  • Репутация – обычно поиск тренера начинается с наведения справок. Не обязательно искать «звезду», пользующуюся широкой популярностью – будет достаточно благожелательных отзывов, которые подтвердят компетентность, добросовестность и умение строить коммуникацию.
  • Соответствие поставленным целям – тому, кто приходит в спортзал для того, чтобы укрепить свою самооценку, лучше выбирать доброжелательного инструктора, который будет поощрять и поддерживать на каждом шагу. Если тренировки в тренажёрном зале являются способом добиться серьёзных спортивных результатов, то стоит отдать предпочтение жёсткому профессионалу, который будет выжимать досуха и постоянно задирать планку.

Собеседование

Первый разговор с потенциальным тренером может сказать о нём очень много – грамотный кандидат должен выяснить ряд моментов, которые будут необходимы для полноценной работы:

  • Цель, с которой человек пришёл в спортзал – только сформулировав её, можно говорить о составлении программы тренировок и выборе стратегии занятий.
  • Уровень подготовки – от этого фактора зависит интенсивность первых занятий, скорость нарастания нагрузок и т.п. Поэтому в ходе беседы кандидат поинтересуется, какими видами спорта занимался новичок и насколько серьёзно, а также успехами, которые были достигнуты при этом.
  • Состояние здоровья – программа тренировок в спортивном зале должна обязательно учитывать болезни позвоночника и суставов, заболевания сердечно-сосудистой системы, травмы, имевшие место в прошлом и т.п.

Признаки того, что тренер хорош

Хорошего тренера обычно отличает ряд определённых признаков и действий – он:

  • Обращает внимание на осанку и правильность выполнения упражнений.
  • Пользуется понятными словами, не злоупотребляя специфическими терминами и определениями.
  • Всегда готов показать на личном примере любой из пунктов тренировки.
  • Внимателен, дружелюбен и приятен в общении.
  • Не рассматривает любое затруднение ученика как возможность получения дополнительной оплаты.
Читать еще:  Стань мастером ближнего боя. Часть 4: Тактические препятствия в CQB

В фитнес-центре «Новая планета» работают компетентные квалифицированные тренеры, которые помогут вам добиться хороших результатов в спортзале – обращайтесь!

Интерактивная версия журнала MarieClaire

Ваш любимый журнал в обычном и travel-форматах

  • О журнале
  • Анонс номера
  • Контакты
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Архив проектов

Marieclaire.ru – женский онлайн журнал о том, что волнует стильную, современную женщину с собственным мнением и активной жизненной позицией. Ежедневные обновления из мира моды, красоты, гастрономии, путешествий делают Marieclaire.ru самым разносторонним женским журналом. Карьера, отношения и семья также занимают важную позицию в нашем женском журнале. Здесь вы найдете экспертные советы, консультации специалистов и личный опыт успешных личностей. Marieclaire.ru – женский журнал, который актуален и полезен всегда!

Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2020.

Владелец Marieclaire.ru ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Россия, Москва, 115114

ул. Дербеневская, д. 15Б.

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается. 16+

Из-под полы

«Иногда инструкторы зарабатывают ещё на продаже спортпитания и прочих специальных средств. Могут, например, сказать человеку, что сейчас он достиг своего «потолка» и дальнейшие тренировки уже не дадут заметного результата без такого-то препарата. Далее клиенту предлагают купить вожделенную упаковку либо у тренера с рук, либо у знакомого «со скидкой как для своих». При этом часто эта «специальная цена» завышена: расчёт на то, что человек поверит авторитету профессионала и не станет сравнивать с ценами в магазинах. Другой вариант, когда нахваливают продукт, который якобы настолько уникален, что в свободной продаже его не встретить. А нет его в магазинах, как правило, потому, что он не сертифицирован и запрещён к продаже. Есть клубы, в которых такая торговля не приветствуется, и тренер, если его поймают, может нарваться на серьёзные неприятности. А в некоторых заведениях приторговывают с согласия руководства», — рассказывает тренер Денис.

Занятия с персональным тренером — 3 ступени к совершенству

Однажды вы просыпаетесь утром с новой мечтой: нарастить стальные мышцы, сбросить лишнее, вернуть былые очертания фигуры или сделать тело более выносливым. Персональные тренеры по фитнесу клуба «Линия Жизни» способны превратить мечту в индивидуальный план действий, который максимально направлен на результат.

Тестирование — на начальной стадии проводится фитнес-тестирование для определения антропоморфных показателей: вес, рост, объемы тела, уровень физподготовки и имеющиеся противопоказания. Все это становится основой индивидуального плана тренировок, а значит оптимальная нагрузка будет полностью соответствовать вашему состоянию.

Мотивация — тонкий психологический подход в работе персонального тренера важен в каждую минуту: он сделает так, что вы поймете необходимость занятий и захотите добиться большего. Мы верим в вас и поддерживаем даже на этапах спада, и гордимся каждым новым достижением наших спортсменов.

Контроль — здесь основная задача тренера — видеть конечную цель и корректировать тренировочный процесс таким образом, чтобы вы заметили первые результаты как можно скорее.

Самостоятельные и онлайн-тренировки

После отъезда тренера вы какое — то время сможете «продержаться» на знаниях и программе , которые от него получили . Но эти тренировки будут рассчитаны на сохранение достигнутых результатов , а не на развитие . Мышцы имеют память и привыкают к одним и тем же упражнениям — в какой -то период, скорее всего , произойдёт стагнация. В любой тренировке наступает эффект плато , и нужен толчок, который поможет выйти на новый уровень . Самостоятельно его сложно сделать , это даже может быть небезопасно , в такой ситуации человек вынужден начать искать нового тренера .

Читать еще:  Гейб Суарез: Террористическая атака ножом - как выжить

Если вы хотите , чтобы бывший наставник продолжил принимать участие в тренировочном процессе , готовьтесь к тому , что работать на расстоянии будет не так просто . Я против регулярных занятий по скайпу или фейстайму , которые не позволяют напрямую контактировать с тренером , хотя всё , конечно, зависит от типа тренировки. Заниматься в таком формате в зале гораздо проще , чем в бассейне или на стадионе , но это всё равно должен быть лишь временный вариант , если вы или тренер находитесь в отъезде . Злоупотреблять онлайн -занятиями не стоит — в этом формате сложно контролировать правильность выполнения упражнений , они могут быть просто небезопасными . Периодические консультации со старым тренером о том , как прошла тренировка и как можно сделать её лучше , полезны — это придаёт дополнительный стимул для регулярных занятий фитнесом .

От чего зависит цена услуг персонального тренера

Стоимость персонального тренера в Москве может зависеть не только от его авторитетности и опытности, но и от способа построения тренировочного процесса. Более затратными, но одновременно и результативными, считаются регулярные тренировки, когда наставник сопровождает подопечного в течение всего времени занятий, корректируя и дополняя программу. Альтернативным вариантом занятий с инструктором являются тренировки с промежуточным контролем, применение которых эффективно и оправданно лишь в том случае, когда спортсмен уже имеет определенный профессиональный опыт и владеет хорошо поставленной техникой выполнения упражнений.

Безусловно, персональные занятия с тренером – это дополнительная статья трат, но в сравнении с бюджетным самостоятельным вариантом вполне оправданная. Часто за излишнюю бережливость спортсмену приходится заплатить большую цену – загубить собственное здоровье. Если Вы заглянули на наш сайт, то наверняка уже и сами пришли к выводу, что личный инструктор делает занятия плодотворнее и эффективнее. Подобрать специалиста для индивидуальных тренировок Вы можете на нашем сайте. Для этого используйте фильтры по месту жительства, виду спорта, специализации и типу тренировок.

Для чего нужен персональный тренер

В услугах персонального тренера больше остальных нуждаются два типа посетителей тренажерного зала: новички и те, кто хочет добиться определенных результатов, но не знает как. Для новичков будет полезным узнать о принципах работы тренажеров, о правильной технике выполнения упражнений, а также о правильной нагрузке. Для тех, кто хочет привести свое тело в форму (например, накачать пресс, ягодицы, избавиться от лишних килограммов или развить мышцы определенной части тела), индивидуальные тренировки с профессионалом помогут достигнуть поставленных целей в кратчайший срок, благодаря правильно подобранному комплексу упражнений.

Основные преимущества индивидуальных занятий:

  • Персональный подход. Опытный тренер способен составить индивидуальный план занятий, учитывая вашу физическую подготовку, состояние организма, наличие заболеваний, а также результат, которого вы хотите достичь. Если у вас нет специального образования, а также должного опыта работы, то вы не в силах самостоятельно составить для себя план тренировок, лучше доверьте это профессионалу.
  • Мотивация. Изначальную мотивацию для регулярного похода в тренажерный зал вы должны давать себе сами. Если вы не настроены на регулярные занятия в тренажерке – рассмотрите другой вид физической активности. Тренер способен давать вам мотивацию во время непосредственных тренировок – подбадривать, если это необходимо, сообщать о прогрессе занятий.
  • Безопасность. Безопасность в тренажерном зале крайне важна. Одно неверное движение или неверно принятая стойка – растяжение и травмы обеспечены. Специалист способен контролировать правильность выполнения упражнений.
  • Составление диеты. Стоит отметить, что не каждый персональный тренер готов составлять режим питания для своих подопечных. Некоторые не станут это делать бесплатно, а другие посоветуют отправиться к диетологу. Но получить основные рекомендации по питанию все же можно – тренер подскажет необходимое ежедневное количество калорий и распишет примерный план питания.
Читать еще:  Электрошокер: средство самообороны или бесполезный сувенир?

Особенности обучения фигурному катанию

Катание на коньках положительно влияет на организм человека. Помимо укрепления здоровья, улучшается координация, усиляются мышцы ног, улучшается работа суставов и повышается выносливость.

Чтобы хорошо освоить искусство фигурного катания необходимо обратиться к квалифицированному наставнику. Имея большой опыт в фигурном катании он сможет не только обучить начинающего ученика, но и помочь уже опытным достичь новых высот. Занятия с персональным наставником – это эффективный метод обучения, который позволит быстро и правильно освоить этот нелегкий вид спорта.

В компетенцию инструктора входит следующее:

помочь освоить базовые элементы фигурного катания желающим любого возраста;

найти подход к каждому обучающемуся;

разработать индивидуальную систему тренировок;

научить уверенному скольжению и вращениям;

обучить прыжкам на льду любой сложности;

подготовить к выступлению на соревнованиях.

В нашей службе зарегистрированы тренеры, которые готовы помочь как начинающим, так и опытным. Все специалисты имеют не только большой стаж профессионального катания, но и тренерский опыт в фигурном катании. Об этом свидетельствуют их многочисленные кубки и медали. Тренеры в Хабаровске проводят как индивидуальные, так и групповые занятия.

Формирование цен на услуги

На стоимость услуг тренера по фигурному катанию влияют следующие моменты:

квалификация инструктора — если она высока, то цена будет выставлена в более высоком диапазоне;

место проведения тренировки – аренда оплачивается дополнительно, если занятие проводится в зале;

конечная цель клиента — если ученик хочет освоить несколько элементов просто для себя, то цена на такие занятия будет ниже, чем при подготовке его к выступлениям на соревнованиях.

Преимущества персональных занятий

  • Удобный график тренировок для тренирующегося;
  • Своевременная реакция на недочеты и исправление ошибок в технике;
  • Быстрый темп работы и рост профессионализма;
  • Возможность подтянуть слабые стороны спортсмена;
  • Индивидуальный контакт позволяет тренеру лучше понять психологию подопечного и правильно мотивировать на дальнейшую работу;
  • Выстраивание индивидуального стиля боя, в соответствии с сильными сторонами спортсмена;
  • Корректировка графика и перенос тренировок вследствие непредвиденных обстоятельств.

Сеть клубов Академия бокса в Москве

Если вы решили развивать себя в таком виде спорта, как кикбоксинг, индивидуальные тренировки станут самой эффективной формой занятий. Спортивные клубы Академия Бокса — это оснащенные спортивные залы, современные тренажеры и ринги для эффективных занятий кикбоксингом.

В клубе тренируются спортсмены с разным уровнем. Для каждого уровня подготовки разработан эффективный комплекс тренировок.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector